Bacağı his seviyesinden yüksek oyumlamak ve buz uygulaması şkârliğin giderilmesine yardımcı olabilir. Ruhsal gerilim kırıkları, sıklıkla koşun kabil aktivite yoğunluğu çabucak arttığında tekrarlayan streslerden kaynaklanabilen değersiz kırıklardır. Genellikle, ağrı istirahat döneminde değil fiziki aktivite sırasında ve sonrasında hissedilir. Yukarıda tamlanan dirimlik sorunları ve dur... https://johnnyg146cny2.thecomputerwiki.com/user