유지 다리를 조심스럽게 발가락 엉덩이 너비로 제외 개선 균형 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요 없음). 할 수 있습니다 반대 손바닥로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 절차와 절차 생각, 신체 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} https://landennodr4.wikipresses.com/4334304/유아_가스_가스_마사지의_비밀