ถึงอาหารโปรตีนสูงจะอุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย แต่สารอาหารอื่น ๆ ก็สำคัญเหมือนกัน เราจึงควรกินอาหารที่หลากหลาย เพื่อให้ร่างกายได้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน เพราะในโปรตีน มีส่วนประกอบของกรดอะมิโน ที่จำเป็นต่อร่างกาย การรับประทานโปรตีน จะช่วยให้อิ่มได้นานขึ้นและหิวน้อยลง เพราะร่างกายจะใช้เวลาย่อยสลายโปรตีนนานกว่าการย่อยคาร์โบไฮเดรตหรือแป้ง นอกจากนี้โปรตีนยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรง ... https://anthonyt383eys2.wikiconversation.com/user