มันหวาน มันเทศ เป็นพืชหัวที่อยู่ในกลุ่มอาหารให้คาร์โบไฮเดรต เล็บสวยสุขภาพดี คุณก็มีได้ ถ้าทำตามเคล็ดลับนี้ สารอาหารที่สำคัญสำหรับการกินหลังออกกำลังกาย คือ การกินหลังจากการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญมาก วิตามินบี มีช่วยในการเผาผลาญโปรตีนและไขมัน อีกทั้งยังมีส่วนช่วยให้การทำงานของระบบประสาทและสมองเป็นไปได้อย่างปกติ หรือป้องกันภาวะโลหิตจาง โดยวิตามินบีส่วนใหญ่พบได้ใน เนื้อสัตว์ ไข่ไก่ นม... https://mohamedm173hgh8.wikicarrier.com/user