- บุฟเฟ่ต์ (มันคุมปริมาณไม่ได้เลย) ปรุงอาหารด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ ใช้วิธีการปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การย่าง การนึ่ง หรือการปรุงด้วยไอน้ำ แทนการทอด เพิ่มบุคลิกภาพที่ดีและช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับตนเอง - ของทอด (แคลอรีสูงและมีไขมันทรานส์) >>เปลี่ยนเป็นย่างหรือต้มแทน - ฟาสต์ฟู้ด (แคลอรีสูงและมีไขมันทรานส์) >>บางเมนูก็กินได้ การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ เช่น อาหารที่มีไฟเบอร์สูง ... https://janetu506pqq3.blogunok.com/profile