التوصيات: لتجنب الأرق، يفضل تناول الشاي الأخضر في الصباح أو في فترة الظهيرة. المكونات النشطة في الشاي الأخضر هي "الكافيين" ومضادات الأكسدة. لتحقيق نتائج فعالة، يُنصح بشرب الشاي الأخضر بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية. كما تم ربط الإفراط في إنتاج الأدينوزين في الدماغ بالظروف المعرفية https://blog.emiratesnoor.com/2025/01/green-tea-benefits-for-women.html