Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño normal; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Recuerda que no estás ante un peligro: Para https://gregoryaktcm.iyublog.com/33772967/the-basic-principles-of-como-calmar-la-ansiedad