भारतीय डाइट प्लान वजन कम करने के लिए संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन पर केंद्रित होता है। इसमें साबुत अनाज, दालें, हरी सब्जियाँ, फल, कम वसा वाला दूध और बहुत सारा पानी शामिल हैं। तले हुए खाद्य पदार्थ, अधिक मिठाई और प्रोसेस्ड चीज़ों से दूरी बनाए रखनी चाहिए। छोटे मात्रा में खाना, समय पर भोजन करना और नियमित एक्सरसाइज करना आवश्यक है। यह डाइट प्लान ना केवल वजन घटाने में सहायता करता है,... https://www.health-total.com/weight-loss-articles/%e0%a4%b5%e0%a4%9c%e0%a4%a8-%e0%a4%98%e0%a4%9f%e0%a4%be%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%b2%e0%a4%bf%e0%a4%8f-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%b0%e0%a4%a4%e0%a5%80%e0%a4%af-%e0%a4%a1%e0%a4%be/