استبدال المشروبات السكرية بالماء أو الشاي الأخضر دون سكر عصير الليمون والماء الدافئ: يساعد في تحسين الهضم وتنظيف الجسم. تعتمد كمية البروتين في الوجبة على حجم جسم الرجل ومستوى نشاطه وعمره. تجربتي مع رجيم التنشيف مع المميزات والعيوب وممنوعات رجيم التنشيف أطباء بلا حدود تنعى مقتل زميلنا السابق عبد الله https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html