دیوارشادی یک فعالیت فراگیر و بدنی است که نیازمند تمرین درست است. این فایل مروری جامع به مراحل آموزش چک‌نوردی تشریح https://junaidfyao337737.tinyblogging.com/آموزش-سنگنوردی-راهنمای-بی-نقص-83233264